来源：青年汽车云小站
2023-05-04 14:01:42
1、现代人药面对空气污染、紫外线照射、和神经紧张的压力，使得掉头发的人越来越多。
(相关资料图)
2、要防止掉头发，吃得营养比什么方法都有效。
3、这是因为头发要牢牢地站在头皮里，才不会随着风吹草动、一下子就离开头皮。
4、想要省钱、又想要保住乌黑秀发，把抔提的营养基础打好，就对了。
5、 黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。
6、经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢。
7、 1.黑芝麻磨粉：最简单的服用法 直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。
8、不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果唷。
9、 但是别吃太多，以免便便争先恐后的跑出来，一直跑厕所，可真不好看。
10、 2.百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效 把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。
11、 一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资唷。
12、 日常注意 一、注意洗发、干发的技巧 洗发： 要选用适合自身头发的洗发露。
13、 2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。
14、 3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。
15、 4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。
16、 5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
17、 干发： 湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。
18、 2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。
19、 3、最好让头发自然干燥。
20、 二、正确梳理头发 选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。
21、 2、顺头发自然下垂方向分段梳理。
22、分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
23、 三、尽量避免或减少烫发、染发次数 烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。
24、 四、注意饮食 人们总认为产后体虚，需要进补，当出现掉发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。
25、产后掉发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。
26、 绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
27、可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
28、 2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
29、 3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
30、 4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
31、 除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
32、吃点管脱发的药， 另外用家里的生姜切成一片一片的擦擦没有头发的地方，能好点我朋友用过一个喷剂，叫“精方荣发生”，他的效果还不错，小头发长出来挺多。
33、你可以试试。
34、章光101。
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